Receta de ensalada fresca con pollo de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
Jugo de limón (al gusto)
Chile en polvo (opcional)
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cocina el pollo a la plancha, sazona con un poco de sal y pimienta.
- Corta y desinfecta la lechuga y la espinaca, ralla la zanahoria y corta el pimiento en tiras o julianas.
- Añade aguacate en cubos, chilito en polvo o cualquier salsa, puedes agregar jugo de limón al gusto si lo deseas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada fresca con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 120.17 mg |
| Potasio | 939.08 mg |
| Calcio | 84.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 81.64 mg |
| Carga Glicémica | 8.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1048.12 mg |
| Acido Fólico | 249.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 189.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.26 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 207.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Preguntas frecuentes
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