Ensalada fresca con pollo de 239 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
31.6 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/3 taza
Jugo de limón (al gusto)
Chile en polvo (opcional)
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cocina el pollo a la plancha, sazona con un poco de sal y pimienta.
- Corta y desinfecta la lechuga y la espinaca, ralla la zanahoria y corta el pimiento en tiras o julianas.
- Añade aguacate en cubos, chilito en polvo o cualquier salsa, puedes agregar jugo de limón al gusto si lo deseas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 153.87 mg |
| Potasio | 1608.68 mg |
| Calcio | 202.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 5.96 mg |
| Sodio | 176.44 mg |
| Carga Glicémica | 9.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.15 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1610.92 mg |
| Acido Fólico | 481.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 248.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 129.06 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 2.54 mg |
| Folato | 440.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 31.6 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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