Receta de ensalada fresca con pollo de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
Espinaca
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/3 taza
Jugo de limón (al gusto)
Chile en polvo (opcional)
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cocina el pollo a la plancha, sazona con un poco de sal y pimienta.
- Corta y desinfecta la lechuga y la espinaca, ralla la zanahoria y corta el pimiento en tiras o julianas.
- Añade aguacate en cubos, chilito en polvo o cualquier salsa, puedes agregar jugo de limón al gusto si lo deseas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 120.17 mg |
| Potasio | 939.08 mg |
| Calcio | 84.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 81.64 mg |
| Carga Glicémica | 8.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1048.12 mg |
| Acido Fólico | 249.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 189.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.26 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 207.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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