Ensalada fresca con pollo de 239 Kcal
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Ensalada fresca con pollo de 239 Kcal

Ensalada fresca con pollo de 239 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
Chile en polvo (opcional)
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Cocina el pollo a la plancha, sazona con un poco de sal y pimienta.
  2. Corta y desinfecta la lechuga y la espinaca, ralla la zanahoria y corta el pimiento en tiras o julianas.
  3. Añade aguacate en cubos, chilito en polvo o cualquier salsa, puedes agregar jugo de limón al gusto si lo deseas.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada fresca con pollo

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 153.87 mg
Potasio 1608.68 mg
Calcio 202.81 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 5.96 mg
Sodio 176.44 mg
Carga Glicémica 9.51
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.15 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1610.92 mg
Acido Fólico 481.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 248.59 mg
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 129.06 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 2.54 mg
Folato 440.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 16.6 g

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