Bistec de res con arroz y calabacita de 181 Kcal

Name: Bistec de res con arroz y calabacita
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; aceite; res sin grasa; cebolla morada/blanca; calabacita

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Aceite

1 cucharadita

Res sin grasa

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Preparación

Corta la cebolla morada/blanca y la calabacita en trozos pequeños.
En una sartén caliente con aceite, cocina la cebolla y la calabacita hasta que estén suaves.
Agrega la res cortada en trozos y cocina hasta que esté dorada.
Sirve el bistec de res con las verduras sobre una cama de arroz previamente cocido
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec de res con arroz y calabacita

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	18.1 mg
Potasio	386.7 mg
Calcio	38.79 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	23.81 mg
Carga Glicémica	9.02
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.42 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	54 mg
Acido Fólico	49.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	136.83 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.84 mg
Folato	3.23 mcg
Zinc	- mg