Receta de bistec de res con arroz y calabacita de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la cebolla morada/blanca y la calabacita en trozos pequeños.
- En una sartén caliente con aceite, cocina la cebolla y la calabacita hasta que estén suaves.
- Agrega la res cortada en trozos y cocina hasta que esté dorada.
- Sirve el bistec de res con las verduras sobre una cama de arroz previamente cocido
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Bistec de res con arroz y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 386.7 mg |
| Calcio | 38.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.4 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 23.81 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 54 mg |
| Acido Fólico | 49.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 136.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 3.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Preguntas frecuentes
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