Bistec de res con arroz y calabacita de 181 Kcal
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Bistec de res con arroz y calabacita de 181 Kcal

Bistec de res con arroz y calabacita de 181 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla morada/blanca y la calabacita en trozos pequeños.
  2. En una sartén caliente con aceite, cocina la cebolla y la calabacita hasta que estén suaves.
  3. Agrega la res cortada en trozos y cocina hasta que esté dorada.
  4. Sirve el bistec de res con las verduras sobre una cama de arroz previamente cocido
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec de res con arroz y calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 386.7 mg
Calcio 38.79 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 23.81 mg
Carga Glicémica 9.02
Grasas poliinsaturadas 0.15 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.42 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 54 mg
Acido Fólico 49.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 136.83 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.84 mg
Folato 3.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 10.4 g

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