Buscar
Receta de meat with rice and beans de 286.2 Kcal

Receta de meat with rice and beans de 286.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

16 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garlic powder
Onions

Preparación

  1. Soak the beans for 8-12 hours before cooking, then cook the beans in fresh water until soft. Drain the water and season with a pinch of salt and garlic powder.
  2. Place half the portion of rice indicated in the recipe in a pot (for example, if the recipe says 1 cup cooked rice, add 1/2 cup raw rice) as the rice doubles in size when cooked. Heat the rice for 1 minute, then add twice as much water as you put rice. Cook the rice over low and covered heat until it is soft and water is completely absorbed.
  3. Cut the meat into cubes or strips. Heat the olive oil in a frying pan and place the beef. Cook for 4 minutes or at the end of your preference, then add the beans and mix.
  4. Serve a bed of rice and the mix of meat and beans on top. Decorate with chopped onion (optional).

Tabla nutricional para Meat with rice and beans

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 417.35 mg
Calcio 33.87 mg
Grasas monoinsaturadas 5.86 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 33.3 mg
Carga Glicémica 18.87
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 6.5 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 5.16 mg
Acido Fólico 130.74 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 174.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 16 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rajas poblanas con elote y queso en crema, con frijoles de olla

Rajas poblanas con elote y queso en crema, con…

save recipe Ensalada de garbanzo y huevo con verduras, crotones y aderezo de yogurt

Ensalada de garbanzo y huevo con verduras, cro…

save recipe Tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno

Tacos de bistec con nopales asados y aguacate…

save recipe Costillas de cerdo glaseadas con miel de maple, camote, alubias y ejotes

Costillas de cerdo glaseadas con miel de maple…

save recipe Tostadas de res deshebrada con frijoles y aguacate, con vaso de leche

Tostadas de res deshebrada con frijoles y agua…

save recipe Tacos de bistec adobado al pastor con nopales y frijoles

Tacos de bistec adobado al pastor con nopales…

save recipe Ensalada tibia de betabel, alubia y res con vinagreta de miel

Ensalada tibia de betabel, alubia y res con vi…

save recipe Ensalada de garbanzo, quinoa y parmesano con vinagreta de miel

Ensalada de garbanzo, quinoa y parmesano con v…

save recipe Bowl de bistec con arroz, frijoles, verduras y aderezo de yogurt

Bowl de bistec con arroz, frijoles, verduras y…

save recipe Costillas de cerdo en adobo con arroz y frijoles

Costillas de cerdo en adobo con arroz y frijol…

save recipe Molletes con frijoles y queso gratinado, con vaso de leche

Molletes con frijoles y queso gratinado, con v…

save recipe Chilaquiles verdes con huevo y frijoles de olla, con vaso de leche

Chilaquiles verdes con huevo y frijoles de oll…

Error message