Meat with vegetables and fruit de 233 Kcal
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Meat with vegetables and fruit de 233 Kcal

Meat with vegetables and fruit de 233 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🥔 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
30 grams
Salt and pepper
Lettuce
Onion

Preparación

  1. Heat olive oil in a frying pan. Place the beef, season and cook for 5-10 minutes on each side (depending on which term you prefer the meat).
  2. Split the lettuce, the cherry tomato in half and thin slices of onion (optional). Mix the vegetables to form a salad. Squeeze half an orange on top of the vegetables as a dressing. Season to taste with salt and pepper.
  3. Heat the corn tortilla on the griddle.
  4. Serve the meat accompanied by tortillas and salad.
  5. Enjoy the rest of the orange for dessert.

Tabla nutricional para Meat with vegetables and fruit

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 92.9 mg
Potasio 613.7 mg
Calcio 131.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 21.8 mg
Carga Glicémica 15.44
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.52 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 105.9 mg
Acido Fólico 60 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 108.95 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 22.7 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 48.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 10.8 g

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