Meat with vegetables and fruit de 268.2 Kcal

Name: Meat with vegetables and fruit
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cherry tomato; olive oil; orange; beef flank; corn tortilla; salt and pepper; lettuce; onion

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cherry tomato

4 -

Olive oil

1 teaspoon

Orange

2 -

Beef flank

25 grams

Corn tortilla

1 -

Salt and pepper

Lettuce

Onion

Preparación

Heat olive oil in a frying pan. Place the beef, season and cook for 5-10 minutes on each side (depending on which term you prefer the meat).
Split the lettuce, the cherry tomato in half and thin slices of onion (optional). Mix the vegetables to form a salad. Squeeze half an orange on top of the vegetables as a dressing. Season to taste with salt and pepper.
Heat the corn tortilla on the griddle.
Serve the meat accompanied by tortillas and salad.
Enjoy the rest of the orange for dessert.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Meat with vegetables and fruit

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	92.9 mg
Potasio	501.25 mg
Calcio	129.15 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	4.8 mg
Carga Glicémica	23.2
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.85 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	64.2 mg
Acido Fólico	60 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	44.45 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.43 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg