Mexican lentil salad de 322 Kcal
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Mexican lentil salad de 322 Kcal

Mexican lentil salad de 322 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🥔 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 package
1/2 cup
1/3 -

Preparación

  1. Prepare the lentils: Cook the lentils, for every 1/2 cup of lentils add 1 cup. Cover and cook for about 30 min.
  2. Chop all the vegetables into cubes.
  3. In a frying pan cook the chicken breast to taste.
  4. In a bowl mix the lentils with the vegetables and add the chicken.
  5. Serve and accompany with Salmas.

Tabla nutricional para Mexican lentil salad

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 25.37 mg
Potasio 1130.68 mg
Calcio 70.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.79 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 107.17 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.23 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 72.82 mg
Acido Fólico 223.66 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 321.56 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 47.5 g
Proteinas 20.3 g

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