Mexican lentil salad de 322 Kcal

Name: Mexican lentil salad
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tostada salma; tomato; cucumber; onion; chicken breast; cooked lentil; avocado

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🥔 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostada salma

1 package

Tomato

1 -

Cucumber

1 cup

Onion

1/2 cup

Chicken breast

30 grams

Cooked lentil

1/2 cup

Avocado

1/3 -

Preparación

Prepare the lentils: Cook the lentils, for every 1/2 cup of lentils add 1 cup. Cover and cook for about 30 min.
Chop all the vegetables into cubes.
In a frying pan cook the chicken breast to taste.
In a bowl mix the lentils with the vegetables and add the chicken.
Serve and accompany with Salmas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mexican lentil salad

Micronutrientes
Fibra	13.2 g
Ácido ascorbico	25.37 mg
Potasio	1130.68 mg
Calcio	70.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	5.06 mg
Sodio	107.17 mg
Carga Glicémica	6.4
Grasas poliinsaturadas	1.53 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	72.82 mg
Acido Fólico	223.66 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	321.56 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg