Mexican lentil salad de 322 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🥔 Carbohidratos:
47.5 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 package
1 -
1 cup
1/2 cup
30 grams
1/2 cup
1/3 -
Preparación
- Prepare the lentils: Cook the lentils, for every 1/2 cup of lentils add 1 cup. Cover and cook for about 30 min.
- Chop all the vegetables into cubes.
- In a frying pan cook the chicken breast to taste.
- In a bowl mix the lentils with the vegetables and add the chicken.
- Serve and accompany with Salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mexican lentil salad
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 25.37 mg |
| Potasio | 1130.68 mg |
| Calcio | 70.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 107.17 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 72.82 mg |
| Acido Fólico | 223.66 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 321.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 47.5 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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