Minced beef with broccoli and potato de 121 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
121 Kcal
🥑 Grasas:
1.3 g
🥔 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
1/2 cup
30 grams
Preparación
- In a pan, cook the minced beef until done.
- Wash and peel the potato, then dice it and steam it until it's soft.
- Steam the broccoli until it's soft.
- Liquefy the meat, broccoli and potato until its consistency is not liquid.
- Serve on a plate and enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Minced beef with broccoli and potato
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 381.4 mg |
| Calcio | 43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 57.32 mg |
| Carga Glicémica | 36.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.43 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 169.1 mg |
| Acido Fólico | 53.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 155.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.82 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 102.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.3 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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