Receta de minced beef with broccoli and potato de 140 Kcal
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Receta de minced beef with broccoli and potato de 140 Kcal

Receta de minced beef with broccoli and potato de 140 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Top sirloin steak
35 grams buy ingredient
Cooked broccoli
1/2 cup buy ingredient
Cooked potato
1/2 - buy ingredient

Preparación

  1. In a pan, cook the minced beef until done.
  2. Wash and peel the potato, then dice it and steam it until it's soft.
  3. Steam the broccoli until it's soft.
  4. Liquefy the meat, broccoli and potato until its consistency is not liquid.
  5. Serve on a plate and enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Minced beef with broccoli and potato

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 380.9 mg
Calcio 44.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 71.72 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 127.4 mg
Acido Fólico 53.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 91.36 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.3 g
Carbohidratos 18.3 g
Proteinas 10.9 g

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