Receta de minced beef with broccoli and potato de 140 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140 Kcal
🥑 Grasas:
3.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- In a pan, cook the minced beef until done.
- Wash and peel the potato, then dice it and steam it until it's soft.
- Steam the broccoli until it's soft.
- Liquefy the meat, broccoli and potato until its consistency is not liquid.
- Serve on a plate and enjoy!
Tabla nutricional para Minced beef with broccoli and potato
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 380.9 mg |
| Calcio | 44.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 71.72 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 127.4 mg |
| Acido Fólico | 53.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 91.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.3 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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