Mollete de panela a la Mexicana de 208.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Pimienta molida
Sal
Preparación
- Cortar el jitomate y la cebolla finamente.
- En un sartén agregar el aceite de oliva, añadir la verdura y el queso panela, puedes agregar un poco de pimienta y una pizca de sal.
- Calentar el pan integral, agregar el queso panela preparado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mollete de panela a la Mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 409.85 mg |
| Calcio | 319.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 157.11 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 45.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 106.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 10 g |
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