Mollete mexicano de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
12.47 g
🍞 Carbohidratos:
22.39 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
40.0 gramos
1/3 taza
1 1/2 cucharadita
Bolillo/birote sin migajón
Jugo de limón
Sal
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad y retira el migajón
- Unta mantequilla en cada mitad y tuesta
- Prepara el nopal en cubos, mezcla con jitomate picado, jugo de limón y sal
- Incorpora al bolillo los frijoles y el queso, agrega la mezcla de jitomate y nopal encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mollete mexicano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 21.6 mg |
| Potasio | 548.15 mg |
| Calcio | 529.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 1.05 mg |
| Sodio | 273.01 mg |
| Carga Glicémica | 5.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.99 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 155.25 mg |
| Acido Fólico | 20.86 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 50.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.47 g |
| Carbohidratos | 22.39 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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