Receta de molletes con bistec de ternera de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
13.3 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
35.0 gramos
1/3 taza
Bolillo/birote sin migajón
Salsa bandera o mexicana / 1/2 jitomate picado, 1 rebanada de cebolla picada, cilantro picado)
Jugo de limón al gusto
Sal al gusto
Preparación
- En un sartén fríe el bistec de ternera con un poco de sal hasta que esté bien cocido o dorado con su misma grasa
- Corta el bolillo por la mitad
- Unta los frijoles refritos en cada mitad del bolillo
- Agrega queso fresco por encima de los frijoles
- Coloca el bistec de ternera encima del queso
- Prepara la salsa bandera mezclando jitomate, cebolla y cilantro
- Exprime jugo de limón al gusto y agrega sal al gusto
- Añade la salsa sobre los molletes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con bistec de ternera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 112 mg |
| Calcio | 277.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.96 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 268.5 mg |
| Carga Glicémica | 3.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.09 g |
| Selenio | 11.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.78 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1.22 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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