Receta de molletes de frijol con queso cottage y leche de 285 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta los frijoles refritos.
- Abre el bolillo por la mitad, quítale el migajón y unta los frijoles.
- Cubre con el queso cottage y hornéalos hasta que gratine y el pan dore.
- Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.
- Sirve los molletes calientes.
Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso cottage y leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 452.09 mg |
| Calcio | 343.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.35 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 670.7 mg |
| Carga Glicémica | 17.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Vitamina A | 159.1 mg |
| Acido Fólico | 19.37 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 344.63 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 21 g |
Preguntas frecuentes
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