Receta de molletes de frijol con queso cottage y leche de 285 Kcal

Name: Molletes de frijol con queso cottage y leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; frijoles refritos caseros; bolillo birote sin migajón; queso cottage

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

21 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Calienta los frijoles refritos.
Abre el bolillo por la mitad, quítale el migajón y unta los frijoles.
Cubre con el queso cottage y hornéalos hasta que gratine y el pan dore.
Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.
Sirve los molletes calientes.

Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso cottage y leche

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	452.09 mg
Calcio	343.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.35 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	670.7 mg
Carga Glicémica	17.65
Grasas poliinsaturadas	0.02 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	1.48 g
Colesterol	8 mg
Vitamina A	159.1 mg
Acido Fólico	19.37 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	183
Fósforo	344.63 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg