Receta de naranja y nueces de 146 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
146 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte la naranja por la mitad, luego retira los gajos.
- Disfruta los gajos de naranja junto con un mix de nueces y semillas de tu elección.
Tabla nutricional para Naranja y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.78 g |
| Ácido ascorbico | 80.86 mg |
| Potasio | 345.72 mg |
| Calcio | 73.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 55.68 mg |
| Carga Glicémica | 7.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.58 mg |
| Acido Fólico | 55.66 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 42 |
| Fósforo | 21.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 3.4 g |
Preguntas frecuentes
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