Receta de nopales con pollo y chipotle de 214.2 Kcal

Name: Nopales con pollo y chipotle
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva; nopal cocido; sal; chile chipotle; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.07 g

🍞 Carbohidratos:

25.29 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Sal

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Chile chipotle

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Pimienta

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Preparación

Cortar en trozos la pechuga y sazonarla con sal, pimienta y chipotle, dejar marinar 15 min
Poner aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
Cocinar el pollo en el sartén, esperar de 10-20 min hasta que esté perfectamente cocinado
Agregar los nopales cocinados previamente y picados en tiras o cuadritos al pollo
Acompañar de frijol cocido entero o molido
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Nopales con pollo y chipotle

Micronutrientes
Fibra	10.7 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	668.05 mg
Calcio	270.87 mg
Grasas monoinsaturadas	3.83 g
Hierro no hemático	2.57 mg
Sodio	51.5 mg
Carga Glicémica	9.5
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	40.34 mg
Acido Fólico	133.81 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	200.5 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg