Receta de nopales con pollo y chipotle de 214.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.07 g
🍞 Carbohidratos:
25.29 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Chile chipotle
Pimienta
Preparación
- Cortar en trozos la pechuga y sazonarla con sal, pimienta y chipotle, dejar marinar 15 min
- Poner aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Cocinar el pollo en el sartén, esperar de 10-20 min hasta que esté perfectamente cocinado
- Agregar los nopales cocinados previamente y picados en tiras o cuadritos al pollo
- Acompañar de frijol cocido entero o molido
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Nopales con pollo y chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.9 mg |
| Potasio | 668.05 mg |
| Calcio | 270.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 2.57 mg |
| Sodio | 51.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 40.34 mg |
| Acido Fólico | 133.81 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 200.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.07 g |
| Carbohidratos | 25.29 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Preguntas frecuentes
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