Oats with blackberry and almonds de 246 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246 Kcal
🥑 Grasas:
12.08 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
9.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 -
1/3 cup
3/4 cup
1 cup
Cinnamon powder
Stevia
Preparación
- In a pot add the almond milk, oats, a pinch of stevia and cinnamon powder to taste.
- On low heat, mix all ingredients then cover and wait until cooked and thickened oats (approx. 10 minutes)
- Serve the oats on a deep dish and add the blackberry and almonds.
- ENJOY!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Oats with blackberry and almonds
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.86 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 319.76 mg |
| Calcio | 104.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.96 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 6.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 38.52 mg |
| Azúcar | 8.14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 94.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.08 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 9.61 g |
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