

Salmón con ensalada de col y tostadas de 282.2 Kcal
282.2 Kcal
🔥 Calorías
12.35 g
🥑 Grasas
31.3 g
🥔 Carbohidratos
9.83 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Col cruda
2 taza
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Jicama picada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Jícama
Granel
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Crema
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
Salmón
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
Sal, pimienta y ajo
A tu gusto
Preparación
1. En una sartén a fuego bajo-medio colocar el aceite y justo allí poner el ajo finamente picado a dorar.
2. Cuando el ajo esté asado, añadir el salmón y cubrirlo para que no se seque. Voltea cada 2 o 3 minutos hasta que esté cocido como quieras.
3. Mientras tanto, lavar, desinfectar y picar todas las verduras finamente.
4. Cuando esté listo, agregue la crema, la sal y la pimienta y mezcle bien.
5. Acompaña con tostadas horneada y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada de col y tostadas
Micronutrientes | |
Fibra | 7.9 g |
Ácido ascorbico | 63.96 mg |
Potasio | 689.47 mg |
Calcio | 143.31 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
Hierro no hemático | 2.03 mg |
Sodio | 84.42 mg |
Carga Glicémica | 17.6 |
Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
Selenio | 11 mg |
Grasas saturadas | 3.58 g |
Colesterol | 28.3 mg |
Vitamina A | 552.3 mg |
Acido Fólico | 90.96 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 99 |
Fósforo | 128.84 mg |
Vitamina B6 | 0.21 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 31.68 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.09 mg |
Niacina | 1.09 mg |
Folato | 83.2 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.35 g |
Carbohidratos | 31.3 g |
Proteinas | 9.83 g |