Salmón con ensalada de col y tostadas
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282.2 Kcal
🔥 Calorías
12.35 g
🥑 Grasas
31.3 g
🥔 Carbohidratos
9.83 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Libre
Preparación
1. En una sartén a fuego bajo-medio colocar el aceite y justo allí poner el ajo finamente picado a dorar.
2. Cuando el ajo esté asado, añadir el salmón y cubrirlo para que no se seque. Voltea cada 2 o 3 minutos hasta que esté cocido como quieras.
3. Mientras tanto, lavar, desinfectar y picar todas las verduras finamente.
4. Cuando esté listo, agregue la crema, la sal y la pimienta y mezcle bien.
5. Acompaña con tostadas horneada y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada de col y tostadas
Micronutrientes
Fibra
7.9 g
Ácido ascorbico
63.96 mg
Potasio
689.47 mg
Calcio
143.31 mg
Grasas monoinsaturadas
4.98 g
Hierro no hemático
2.03 mg
Sodio
84.42 mg
Carga Glicémica
17.6
Grasas poliinsaturadas
2.16 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
3.58 g
Colesterol
28.3 mg
Vitamina A
552.3 mg
Acido Fólico
90.96 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
99
Fósforo
128.84 mg
Vitamina B6
0.21 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
31.68 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
1.09 mg
Folato
83.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.35 g
Carbohidratos
31.3 g
Proteinas
9.83 g
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