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Salmón con ensalada de col y tostadas

Guardar receta en favoritos Salmón con ensalada de col y tostadas

282.2 Kcal

🔥 Calorías

12.35 g

🥑 Grasas

31.3 g

🥔 Carbohidratos

9.83 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 porción libre

1/2 taza

1 cucharadita

1 cucharada

30.0 gramos

Sal, pimienta y ajo

Libre

Preparación

1. En una sartén a fuego bajo-medio colocar el aceite y justo allí poner el ajo finamente picado a dorar.

2. Cuando el ajo esté asado, añadir el salmón y cubrirlo para que no se seque. Voltea cada 2 o 3 minutos hasta que esté cocido como quieras.

3. Mientras tanto, lavar, desinfectar y picar todas las verduras finamente.

4. Cuando esté listo, agregue la crema, la sal y la pimienta y mezcle bien.

5. Acompaña con tostadas horneada y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón con ensalada de col y tostadas

Micronutrientes

Fibra

7.9 g

Ácido ascorbico

63.96 mg

Potasio

689.47 mg

Calcio

143.31 mg

Grasas monoinsaturadas

4.98 g

Hierro no hemático

2.03 mg

Sodio

84.42 mg

Carga Glicémica

17.6

Grasas poliinsaturadas

2.16 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

3.58 g

Colesterol

28.3 mg

Vitamina A

552.3 mg

Acido Fólico

90.96 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

99

Fósforo

128.84 mg

Vitamina B6

0.21 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

31.68 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

1.09 mg

Folato

83.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.35 g

Carbohidratos

31.3 g

Proteinas

9.83 g

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