Salmón con ensalada de col y tostadas de 282.2 Kcal
Buscar
Salmón con ensalada de col y tostadas de 282.2 Kcal

Salmón con ensalada de col y tostadas de 282.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.35 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

9.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal, pimienta y ajo

Preparación

  1. En una sartén a fuego bajo-medio colocar el aceite y justo allí poner el ajo finamente picado a dorar.
  2. Cuando el ajo esté asado, añadir el salmón y cubrirlo para que no se seque. Voltea cada 2 o 3 minutos hasta que esté cocido como quieras.
  3. Mientras tanto, lavar, desinfectar y picar todas las verduras finamente.
  4. Cuando esté listo, agregue la crema, la sal y la pimienta y mezcle bien.
  5. Acompaña con tostadas horneada y disfruta!

Tabla nutricional para Salmón con ensalada de col y tostadas

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 63.96 mg
Potasio 689.47 mg
Calcio 143.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 84.42 mg
Carga Glicémica 10.79
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 3.58 g
Colesterol 28.3 mg
Vitamina A 552.3 mg
Acido Fólico 90.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 128.84 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 31.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 83.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.35 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 9.83 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de carne molida

Tacos de carne molida

save recipe Arroz con huevo cocido

Arroz con huevo cocido

save recipe Pollo al horno con camote

Pollo al horno con camote

save recipe Chayote cocido con jamón y queso

Chayote cocido con jamón y queso

save recipe Frijoles de la olla

Frijoles de la olla

save recipe Falafel de garbanzo y Manzana

Falafel de garbanzo y Manzana

save recipe Lentejas al curry con arroz

Lentejas al curry con arroz

save recipe Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta

Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta

save recipe Tinga de res

Tinga de res

save recipe Crema de frijol

Crema de frijol

save recipe Pasta con carne molida de res y verduras .

Pasta con carne molida de res y verduras .

save recipe Tortitas de papa y zanahoria

Tortitas de papa y zanahoria

Error message