Receta de salmón con ensalada de col y tostadas de 282.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.35 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
9.83 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una sartén a fuego bajo-medio colocar el aceite y justo allí poner el ajo finamente picado a dorar.
- Cuando el ajo esté asado, añadir el salmón y cubrirlo para que no se seque. Voltea cada 2 o 3 minutos hasta que esté cocido como quieras.
- Mientras tanto, lavar, desinfectar y picar todas las verduras finamente.
- Cuando esté listo, agregue la crema, la sal y la pimienta y mezcle bien.
- Acompaña con tostadas horneada y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada de col y tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 63.96 mg |
| Potasio | 689.47 mg |
| Calcio | 143.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 84.42 mg |
| Carga Glicémica | 10.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 3.58 g |
| Colesterol | 28.3 mg |
| Vitamina A | 552.3 mg |
| Acido Fólico | 90.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 128.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 31.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 83.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.35 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 9.83 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de garbanzo y quinoa con pollo, mango y aguacate, con aderezo de miel y limón
Huevos tirados con frijoles, y licuado de zarzamora
Machaca de res guisada con tortillas de maíz, y chocolate caliente
Quesadillas de frijol con queso mozzarella y guacamole, con bowl de yogurt griego y fresa
Burrito de frijoles con machaca y aguacate, con agua de melón
Tacos de res deshebrada con aguacate y frijoles de la olla, con licuado de mango
Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles de la olla
Bistec a la plancha con arroz, frijoles y aguacate, con bowl de yogurt y durazno
Claras revueltas con frijoles,aguacate y tortillas, con bowl de fresas con miel
Pescado a la plancha con arroz, frijoles y plátano macho al piloncillo
Pan integral tostado con aguacate, jitomate y pechuga de pavo, con bowl de yogurt con miel
Carne en su jugo con frijoles y tortillas con bowl de yogurt y melón
