Receta de overnight avena quaker® con frutos rojos de 450 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
450 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
62.1 g
🍗 Proteínas:
35.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.
- Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Overnight avena Quaker® con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 128.6 mg |
| Potasio | 923.56 mg |
| Calcio | 372.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.52 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 214.56 mg |
| Carga Glicémica | 25.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 199.8 mg |
| Acido Fólico | 91.46 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 211 |
| Fósforo | 485.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 62.1 g |
| Proteinas | 35.9 g |
Preguntas frecuentes
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