Overnight avena Quaker® con frutos rojos de 450 Kcal
450 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
62.1 g
🥔 Carbohidratos
35.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Leche descremada
1 taza
Marca y producto sugerido
Leche descremada
Aires de campo
Yogurt natural chobani
1 taza
Marca y producto sugerido
Yogurt estilo griego natural sin grasa
Chobani
Fresa
1 taza
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Frambuesa
1 taza
Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
Semilla de chía
2 cucharadas
Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
Canela
A tu gusto
Preparación
1. Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.
2. Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight avena Quaker® con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 128.6 mg |
| Potasio | 923.56 mg |
| Calcio | 372.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.52 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 214.56 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 199.8 mg |
| Acido Fólico | 91.46 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 485.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 62.1 g |
| Proteinas | 35.9 g |
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