Pollo caribeño por Avena Salud
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177.2 Kcal
🔥 Calorías
7.25 g
🥑 Grasas
16.2 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
1/3 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. En un refractario añadir pollo, rodajas de limón y aceite de oliva.
2. Hornear a 180 ºC durante 30 minutos cubierto de papel aluminio. Después de 30 minutos retirar el pollo y añadir el brócoli, volver a cocinar ya sin cubrir por otros 15 minutos.
3. Servir y acompañar con arroz
4. Para el arroz: añadir en una olla una porción de arroz y el doble del agua, el ajo y la sal al gusto. Cubra y cocine a fuego lento durante 20-30 min.
5. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo caribeño
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
68.4 mg
Potasio
368.02 mg
Calcio
43.35 mg
Grasas monoinsaturadas
4.23 g
Hierro no hemático
1.13 mg
Sodio
76.72 mg
Carga Glicémica
29.2
Grasas poliinsaturadas
1.2 g
Selenio
5.8 mg
Grasas saturadas
1.21 g
Colesterol
34.6 mg
Vitamina A
135.2 mg
Acido Fólico
64.43 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
178.11 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.32 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
99.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.25 g
Carbohidratos
16.2 g
Proteinas
13.5 g
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