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Pollo caribeño por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pollo caribeño por Avena Salud

177.2 Kcal

🔥 Calorías

7.25 g

🥑 Grasas

16.2 g

🥔 Carbohidratos

13.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

Jugo de limón

Libre

Preparación

1. En un refractario añadir pollo, rodajas de limón y aceite de oliva.

2. Hornear a 180 ºC durante 30 minutos cubierto de papel aluminio. Después de 30 minutos retirar el pollo y añadir el brócoli, volver a cocinar ya sin cubrir por otros 15 minutos.

3. Servir y acompañar con arroz

4. Para el arroz: añadir en una olla una porción de arroz y el doble del agua, el ajo y la sal al gusto. Cubra y cocine a fuego lento durante 20-30 min.

5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo caribeño

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

68.4 mg

Potasio

368.02 mg

Calcio

43.35 mg

Grasas monoinsaturadas

4.23 g

Hierro no hemático

1.13 mg

Sodio

76.72 mg

Carga Glicémica

29.2

Grasas poliinsaturadas

1.2 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

1.21 g

Colesterol

34.6 mg

Vitamina A

135.2 mg

Acido Fólico

64.43 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

178.11 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

0.51 mg

Folato

99.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.25 g

Carbohidratos

16.2 g

Proteinas

13.5 g

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