Pollo caribeño de 177.2 Kcal
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Pollo caribeño de 177.2 Kcal

Pollo caribeño de 177.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.25 g

🥔 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. En un refractario añadir pollo, rodajas de limón y aceite de oliva.
  2. Hornear a 180 ºC durante 30 minutos cubierto de papel aluminio. Después de 30 minutos retirar el pollo y añadir el brócoli, volver a cocinar ya sin cubrir por otros 15 minutos.
  3. Servir y acompañar con arroz
  4. Para el arroz: añadir en una olla una porción de arroz y el doble del agua, el ajo y la sal al gusto. Cubra y cocine a fuego lento durante 20-30 min.
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Pollo caribeño

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 368.02 mg
Calcio 43.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.23 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 76.72 mg
Carga Glicémica 7.64
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.21 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 135.2 mg
Acido Fólico 64.43 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 178.11 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.25 g
Carbohidratos 16.2 g
Proteinas 13.5 g

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