Ceviche de 190.2 Kcal
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Ceviche de 190.2 Kcal

Ceviche de 190.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🥔 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón
Jalapeño

Preparación

  1. Parte el pescado en cubos. Coloque el pescado en un recipiente de vidrio y mezcle el pescado con el jalapeño, el jugo de limón, la pimienta y la sal.
  2. Cubra y refrigere por 1 hora, o hasta que el pescado se vuelva blanquecino y parezca haberse cocinado un poco.
  3. Pique todas las verduras finamente y agréguelas a la mezcla del pescado.
  4. Mezclar con cilantro y sazonar con 2 cucharaditas de aceite de oliva.
  5. Sirve y acompaña con tostadas horneadas.

Tabla nutricional para Ceviche

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 224.85 mg
Calcio 26.73 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 17.18 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 120.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 39.84 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 10.4 g

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