Omelette con espinacas y elote de 201.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- Bate el huevo.
- Calienta un sartén y agrega aceite.
- Vierte el huevo en el sartén, cuando se empiece a cocer la clara, agrega espinaca y granos de elote. Con ayuda de una espátula dobla las claras para dar forma de omelette. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con espinacas y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 38.76 mg |
| Potasio | 728.61 mg |
| Calcio | 145.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.63 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 160.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.28 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 642.62 mg |
| Acido Fólico | 291.98 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 227.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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