Omelette de claras con jitomate cherry y salmas de 234.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.52 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.18 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 piezas
2 piezas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 paquete
Preparación
- Bate las claras en un plato.
- Pica finamente los pimientos y corta los jitomates por la mitad.
- Calienta un sartén con aceite y cocina las claras a fuego bajo.
- Agrega los pimientos, jitomates y queso sobre las claras y dobla en forma de omelette.
- Sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras con jitomate cherry y salmas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 93.5 mg |
| Potasio | 467.33 mg |
| Calcio | 292.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 183.5 mg |
| Carga Glicémica | 0.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 168 mg |
| Acido Fólico | 43.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 22 |
| Fósforo | 49.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 14.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 23.18 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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