Botana de zanahoria, manzana y nuez de 327 Kcal

Name: Botana de zanahoria, manzana y nuez
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; zanahoria cruda picada/rallada; yogurt griego natural sin azúcar; nuez; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón

3 cucharadas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Nuez

7 mitades

Manzana

1 pieza

Preparación

Lava y pela la zanahoria, luego ráyala
Lava, pela y corta la manzana en cubos pequeños
Pica la nuez en fragmentos pequeños
Combina la zanahoria rallada, la manzana en cubos y la nuez en un tazón
Si lo prefieres, añade una pizca de canela y el yogurt griego
acompaña con el requesón a un lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Botana de zanahoria, manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra	5.37 g
Ácido ascorbico	10 mg
Potasio	412.83 mg
Calcio	73.53 mg
Grasas monoinsaturadas	5.38 g
Hierro no hemático	0.79 mg
Sodio	209.12 mg
Carga Glicémica	8.47
Grasas poliinsaturadas	2.31 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.41 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	539.8 mg
Acido Fólico	24.3 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	79.88 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.98 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	15.34 mcg
Zinc	- mg