Receta de pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli de 221 Kcal

Name: Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; queso panela; pechuga de pollo; queso crema; pasta integral cocida; sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso crema

1 cucharada

Pasta integral cocida

1/3 taza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y córtala en trozos pequeños.
Mezcla la pasta integral cocida, el pollo, el brócoli al vapor y el queso panela en trozos.
Agrega sal y pimienta al gusto.
Incorpora el queso crema y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la pasta esté cremosa.
Sirve caliente.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	356.39 mg
Calcio	331.58 mg
Grasas monoinsaturadas	1.49 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	98.42 mg
Carga Glicémica	7.65
Grasas poliinsaturadas	0.57 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	3.13 g
Colesterol	31.8 mg
Vitamina A	215.37 mg
Acido Fólico	51.36 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	172.92 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg