Receta de calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal
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Receta de calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal

Receta de calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient
Ajo en polvo (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Pica en rodajas finas la calabacita y el queso panela.
  2. En un sartén a fuego bajo agrega aceite de oliva, asa las calabacitas, sazona con un poco de sal, pimienta y ajo en polvo al gusto.
  3. Retira las calabacitas del fugo y asa la panela en rodajas.
  4. Arma el platillo alternando una rodaja de calabacita con una de panela, acompaña con galletas salmas.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela con salmas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 183.95 mg
Calcio 290.94 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 68.87 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 40.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 29.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 9.1 g

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