Receta de calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal

Name: Calabacitas con queso panela con salmas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; queso panela; aceite de oliva; galleta salma; sal (al gusto); pimienta (al gusto); ajo en polvo (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Sal (al gusto)

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Pimienta (al gusto)

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Ajo en polvo (al gusto)

Comprar

Preparación

Pica en rodajas finas la calabacita y el queso panela.
En un sartén a fuego bajo agrega aceite de oliva, asa las calabacitas, sazona con un poco de sal, pimienta y ajo en polvo al gusto.
Retira las calabacitas del fugo y asa la panela en rodajas.
Arma el platillo alternando una rodaja de calabacita con una de panela, acompaña con galletas salmas.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela con salmas

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	183.95 mg
Calcio	290.94 mg
Grasas monoinsaturadas	3.76 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	68.87 mg
Carga Glicémica	0.51
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	40.3 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	29.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg