Calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal

Name: Calabacitas con queso panela con salmas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; queso panela; aceite de oliva; galleta salma; sal (al gusto); pimienta (al gusto); ajo en polvo (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Galleta salma

1 paquete

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Ajo en polvo (al gusto)

Preparación

Pica en rodajas finas la calabacita y el queso panela.
En un sartén a fuego bajo agrega aceite de oliva, asa las calabacitas, sazona con un poco de sal, pimienta y ajo en polvo al gusto.
Retira las calabacitas del fugo y asa la panela en rodajas.
Arma el platillo alternando una rodaja de calabacita con una de panela, acompaña con galletas salmas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela con salmas

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	183.95 mg
Calcio	290.94 mg
Grasas monoinsaturadas	3.76 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	68.87 mg
Carga Glicémica	0.51
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	40.3 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	29.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg