Calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 paquete
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Ajo en polvo (al gusto)
Preparación
- Pica en rodajas finas la calabacita y el queso panela.
- En un sartén a fuego bajo agrega aceite de oliva, asa las calabacitas, sazona con un poco de sal, pimienta y ajo en polvo al gusto.
- Retira las calabacitas del fugo y asa la panela en rodajas.
- Arma el platillo alternando una rodaja de calabacita con una de panela, acompaña con galletas salmas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela con salmas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 183.95 mg |
| Calcio | 290.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 68.87 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 40.3 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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