Calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal
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Calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal

Calabacitas con queso panela con salmas de 187.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Ajo en polvo (al gusto)

Preparación

  1. Pica en rodajas finas la calabacita y el queso panela.
  2. En un sartén a fuego bajo agrega aceite de oliva, asa las calabacitas, sazona con un poco de sal, pimienta y ajo en polvo al gusto.
  3. Retira las calabacitas del fugo y asa la panela en rodajas.
  4. Arma el platillo alternando una rodaja de calabacita con una de panela, acompaña con galletas salmas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Calabacitas con queso panela con salmas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 183.95 mg
Calcio 290.94 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 68.87 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 40.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 29.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 9.1 g

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