Sopa de nopales con chile guajillo de 188.2 Kcal
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Sopa de nopales con chile guajillo de 188.2 Kcal

Sopa de nopales con chile guajillo de 188.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.47 g

🥔 Carbohidratos:

19.89 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Chile guajillo
1 jitomate
1 pedazo de cebolla
1 diente de ajo
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Remoja el chile guajillo en agua caliente.
  2. Licua el chile guajillo con el jitomate, la cebolla y el ajo.
  3. En una olla, calienta la mezcla anterior.
  4. Agrega los nopales cocidos (en un sartén saltea con un poco de aceite hasta que estén cocidos) y deja hervir.
  5. Sazona con sal y pimienta al gusto
  6. Sirve la sopa y agrega el queso panela.
  7. Acompaña con Galletas salmas.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de nopales con chile guajillo

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 7.9 mg
Potasio 291.05 mg
Calcio 517.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 0.77 mg
Sodio 97.96 mg
Carga Glicémica 0.73
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 60.78 mg
Acido Fólico 4.47 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 24 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.47 g
Carbohidratos 19.89 g
Proteinas 9.5 g

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