Quesadillas de bistec con guacamole de 296.2 Kcal
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Quesadillas de bistec con guacamole de 296.2 Kcal

Quesadillas de bistec con guacamole de 296.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🥔 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Sal y pimienta (al gusto)

Preparación

  1. En un sartén cocina el bistec de res con aceite de oliva.
  2. Dejar gratinar la porción de queso oaxaca junto con la carne, puedes tapar el sartén.
  3. Rellena las tortillas de maíz con el bistec con queso.
  4. Rebana los nopales y la cebolla, puedes asarlas o guisarlas con un poco de sal y pimienta.
  5. Acompaña con guacamole.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas de bistec con guacamole

Micronutrientes
Fibra 4.67 g
Ácido ascorbico 18.8 mg
Potasio 641.79 mg
Calcio 530.99 mg
Grasas monoinsaturadas 4.28 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 243 mg
Carga Glicémica 7.93
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.15 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 78.6 mg
Acido Fólico 4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 115.42 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 3.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 19.7 g

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