Quesadillas de bistec con guacamole de 296.2 Kcal

Name: Quesadillas de bistec con guacamole
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aceite de oliva; res sin grasa; queso oaxaca light; nopal crudo; guacamole; cebolla morada/blanca; sal y pimienta (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Res sin grasa

30.0 gramos

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Nopal crudo

2 piezas

Guacamole

2 cucharadas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Sal y pimienta (al gusto)

Preparación

En un sartén cocina el bistec de res con aceite de oliva.
Dejar gratinar la porción de queso oaxaca junto con la carne, puedes tapar el sartén.
Rellena las tortillas de maíz con el bistec con queso.
Rebana los nopales y la cebolla, puedes asarlas o guisarlas con un poco de sal y pimienta.
Acompaña con guacamole.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de bistec con guacamole

Micronutrientes
Fibra	4.67 g
Ácido ascorbico	18.8 mg
Potasio	641.79 mg
Calcio	530.99 mg
Grasas monoinsaturadas	4.28 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	243 mg
Carga Glicémica	7.93
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.15 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	78.6 mg
Acido Fólico	4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	115.42 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	3.23 mcg
Zinc	- mg