Quesadillas de bistec con guacamole de 296.2 Kcal
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Quesadillas de bistec con guacamole de 296.2 Kcal

Quesadillas de bistec con guacamole de 296.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén cocina el bistec de res con aceite de oliva.
  2. Dejar gratinar la porción de queso oaxaca junto con la carne, puedes tapar el sartén.
  3. Rellena las tortillas de maíz con el bistec con queso.
  4. Rebana los nopales y la cebolla, puedes asarlas o guisarlas con un poco de sal y pimienta.
  5. Acompaña con guacamole.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de bistec con guacamole

Micronutrientes
Fibra 4.67 g
Ácido ascorbico 18.8 mg
Potasio 641.79 mg
Calcio 530.99 mg
Grasas monoinsaturadas 4.28 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 243 mg
Carga Glicémica 7.93
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.15 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 78.6 mg
Acido Fólico 4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 115.42 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 3.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 19.7 g

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