![Tortitas de papa con queso y brócoli acompañada de ensalada de 359.2 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgICa8YQKDA/06-06-2024/Kouup2CjQXcLCxQ1qFVx1717705335463.jpeg)
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Tortitas de papa con queso y brócoli acompañada de ensalada de 359.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🥔 Carbohidratos:
42.9 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
Sal y pimienta (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Cocina la papa en agua con sal hasta que este blanda y después machaca hasta hacerla puré.
- Cocina al vapor el brócoli y después machácalo con ayuda de un tenedor hasta hacerlo tipo puré.
- En un bowl con ayuda de harina de avena (solo licúa las hojuelas de avena) mezcla el puré de papa con el brócoli, con ayuda de tus manos forma las tortitas y rellena del queso oaxaca hasta que se acabe la mezcla.
- Cocina con aceite de oliva las tortitas de papa con brócoli.
- Acompaña con guarnición de ensalada ( Lechuga, pepino y aguacate en cubos o rebanadas) Puedes aderezar con jugo de limón, un poco de sal y pimienta.
- ¡Disfruta!
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