Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas de 213 Kcal
Buscar
Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas de 213 Kcal

Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cilantro picado (opcional)

Preparación

  1. Drena el liquido de la lata de sardina.
  2. Pica los champiñones y saltea en un sartén con un poco de cilantro picado.
  3. Revuelve la sardina drenada con las verduras hasta que se incorporen los sabores.
  4. Acompaña con salmas y rebanadas de aguacate.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 632.8 mg
Calcio 143.65 mg
Grasas monoinsaturadas 1.89 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 258.01 mg
Carga Glicémica 0.47
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 30.22 mg
Acido Fólico 39.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 269.28 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 13.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hot cakes de calabaza

Hot cakes de calabaza

save recipe Tostadas de Atún y Aguacate

Tostadas de Atún y Aguacate

save recipe Tostadas de Naranja con Pistaches

Tostadas de Naranja con Pistaches

save recipe Tacos de Salmón con Mango

Tacos de Salmón con Mango

save recipe Ramen de pavo

Ramen de pavo

save recipe Bowl de huevo

Bowl de huevo

save recipe Entomatadas de pollo

Entomatadas de pollo

save recipe Ensalada de zanahoria y manzana con queso fresco

Ensalada de zanahoria y manzana con queso fresco

save recipe Wrap de pavo con fresas

Wrap de pavo con fresas

save recipe Camarones con naranja y vegetales

Camarones con naranja y vegetales

save recipe Salmón con Arroz y Ensalada de Mango

Salmón con Arroz y Ensalada de Mango

save recipe Cuscús con Lentejas y Espárragos Verdes

Cuscús con Lentejas y Espárragos Verdes