Receta de sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas de 213 Kcal
Buscar
Receta de sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas de 213 Kcal

Receta de sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Sardina
3 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Cilantro picado (opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. Drena el liquido de la lata de sardina.
  2. Pica los champiñones y saltea en un sartén con un poco de cilantro picado.
  3. Revuelve la sardina drenada con las verduras hasta que se incorporen los sabores.
  4. Acompaña con salmas y rebanadas de aguacate.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 632.8 mg
Calcio 143.65 mg
Grasas monoinsaturadas 1.89 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 258.01 mg
Carga Glicémica 0.47
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 30.22 mg
Acido Fólico 39.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 269.28 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 13.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bastones de pepino, zanahoria y jícama con dip cremoso de tahini y yogurt, con galletas saladas

Bastones de pepino, zanahoria y jícama con dip cremoso de tahini y yogurt, con galletas saladas

save recipe Coliflor y brócoli rostizados con salsa cremosa de yogurt y almendra, con arroz integral

Coliflor y brócoli rostizados con salsa cremosa de yogurt y almendra, con arroz integral

save recipe Wafles integrales con bowl de yogurt, durazno y nuez

Wafles integrales con bowl de yogurt, durazno y nuez

save recipe Tacos de verduras asadas con crema de yogurt y semillas de girasol

Tacos de verduras asadas con crema de yogurt y semillas de girasol

save recipe Burrito de arrachera con pimientos y cebolla con bowl de piña

Burrito de arrachera con pimientos y cebolla con bowl de piña

save recipe Ensalada de espinaca y jitomate con aderezo de yogurt, nuez y croutones

Ensalada de espinaca y jitomate con aderezo de yogurt, nuez y croutones

save recipe Bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola

Bowl con queso panela, jícama, pepino, uvas y barra de granola

save recipe Bisquet relleno de jamón, queso panela y jitomate con bowl de papaya

Bisquet relleno de jamón, queso panela y jitomate con bowl de papaya

save recipe Ensalada de betabel y arúgula con aderezo de yogurt, pistache y pan de masa madre

Ensalada de betabel y arúgula con aderezo de yogurt, pistache y pan de masa madre

save recipe Manzana horneada con canela, barra de avena, y nuez con bowl de yogurt

Manzana horneada con canela, barra de avena, y nuez con bowl de yogurt

save recipe Yogurt con chía y fresas con bisquet tostado

Yogurt con chía y fresas con bisquet tostado

save recipe Muffin integral con licuado de mango y linaza

Muffin integral con licuado de mango y linaza

Error message