Ensalada de pimientos con frijol cocido de 239.2 Kcal
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Ensalada de pimientos con frijol cocido de 239.2 Kcal

Ensalada de pimientos con frijol cocido de 239.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Ajo en polvo (al gusto)
Cilantro picado (al gusto)

Preparación

  1. Saltea los pimientos rebanados en tiritas con aceite de oliva, sal, pimienta, y ajo en polvo.
  2. Cocina los frijoles negros en una olla express.
  3. Revuelve en un plato los pimientos con el frijol cocido, cilantro y acompaña con galletas salmas.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pimientos con frijol cocido

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 439.85 mg
Calcio 27.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 70.24 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 105.26 mg
Acido Fólico 157.44 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 137.04 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 9.7 g

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