Ensalada de pimientos con frijol cocido de 239.2 Kcal
Buscar
Ensalada de pimientos con frijol cocido de 239.2 Kcal

Ensalada de pimientos con frijol cocido de 239.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Ajo en polvo (al gusto)
Cilantro picado (al gusto)

Preparación

  1. Saltea los pimientos rebanados en tiritas con aceite de oliva, sal, pimienta, y ajo en polvo.
  2. Cocina los frijoles negros en una olla express.
  3. Revuelve en un plato los pimientos con el frijol cocido, cilantro y acompaña con galletas salmas.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pimientos con frijol cocido

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 439.85 mg
Calcio 27.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 70.24 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 105.26 mg
Acido Fólico 157.44 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 137.04 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 9.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie de chocobanana con avena

Smoothie de chocobanana con avena

save recipe Toast alto en proteína

Toast alto en proteína

save recipe Albóndigas con champiñones y arroz

Albóndigas con champiñones y arroz

save recipe Caldo de papa y brócoli

Caldo de papa y brócoli

save recipe Yogurt con fresa y granada

Yogurt con fresa y granada

save recipe Carlota de mango fit

Carlota de mango fit

save recipe Avena overnight con frutos rojos

Avena overnight con frutos rojos

save recipe Crema de tomate con pollo

Crema de tomate con pollo

save recipe Huevo revuelto con Avena QUAKER®

Huevo revuelto con Avena QUAKER®

save recipe Chayote con panela + naranja

Chayote con panela + naranja

save recipe Rollitos navideños de atún

Rollitos navideños de atún

save recipe Rollitos de salmón ahumado

Rollitos de salmón ahumado