Receta de ensalada de pimientos con frijol cocido de 239.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.4 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Ajo en polvo (al gusto)
Cilantro picado (al gusto)
Preparación
- Saltea los pimientos rebanados en tiritas con aceite de oliva, sal, pimienta, y ajo en polvo.
- Cocina los frijoles negros en una olla express.
- Revuelve en un plato los pimientos con el frijol cocido, cilantro y acompaña con galletas salmas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de pimientos con frijol cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 439.85 mg |
| Calcio | 27.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 70.24 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 105.26 mg |
| Acido Fólico | 157.44 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 137.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 37.4 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Preguntas frecuentes
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