Receta de ensalada de pimientos con frijol cocido de 239.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.4 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1 paquete
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Ajo en polvo (al gusto)
Cilantro picado (al gusto)
Preparación
- Saltea los pimientos rebanados en tiritas con aceite de oliva, sal, pimienta, y ajo en polvo.
- Cocina los frijoles negros en una olla express.
- Revuelve en un plato los pimientos con el frijol cocido, cilantro y acompaña con galletas salmas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pimientos con frijol cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 439.85 mg |
| Calcio | 27.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 70.24 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 105.26 mg |
| Acido Fólico | 157.44 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 137.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 37.4 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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