Calabaza rellena de quesos de 304.1 Kcal
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Calabaza rellena de quesos de 304.1 Kcal

Calabaza rellena de quesos de 304.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🥔 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cocina al vapor las calabazas y quitar el relleno.
  2. Colocar el queso panela, y el queso manchego, mete al horno o microondas para gratinar los quesos.
  3. Acompaña con tostadas salmas y unta o acompaña con aguacate.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Calabaza rellena de quesos

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 14.27 mg
Potasio 377.68 mg
Calcio 517.45 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 233.17 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 6.31 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 59.02 mg
Acido Fólico 43.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 42.02 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 16.1 g

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