Receta de calabaza rellena de quesos de 304.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina al vapor las calabazas y quitar el relleno.
- Colocar el queso panela, y el queso manchego, mete al horno o microondas para gratinar los quesos.
- Acompaña con tostadas salmas y unta o acompaña con aguacate.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Calabaza rellena de quesos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 377.68 mg |
| Calcio | 517.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 233.17 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 6.31 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 59.02 mg |
| Acido Fólico | 43.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 42.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 16.1 g |
Preguntas frecuentes
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