Receta de calabaza rellena de quesos de 304.1 Kcal

Name: Calabaza rellena de quesos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; calabacita; queso panela; aguacate; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Preparación

Cocina al vapor las calabazas y quitar el relleno.
Colocar el queso panela, y el queso manchego, mete al horno o microondas para gratinar los quesos.
Acompaña con tostadas salmas y unta o acompaña con aguacate.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Calabaza rellena de quesos

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	14.27 mg
Potasio	377.68 mg
Calcio	517.45 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	233.17 mg
Carga Glicémica	0.51
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	6.31 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	59.02 mg
Acido Fólico	43.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	42.02 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg