Omelette de claras relleno de queso panela y champiñón de 211.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.52 Kcal
🥑 Grasas:
8.31 g
🍞 Carbohidratos:
19.28 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 taza
2 piezas
1 cucharadita
1 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate las claras de huevo con sal y pimienta
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Vierte las claras batidas en la sartén y cocina hasta que estén firmes
- Agrega los champiñones y el queso en el centro del omelette
- Dobla el omelette por la mitad y cocina un poco más
- Sirve con papaya picada al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras relleno de queso panela y champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.9 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 403.73 mg |
| Calcio | 281.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 114.31 mg |
| Carga Glicémica | 0.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 89.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 3.42 mg |
| Folato | 17.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.31 g |
| Carbohidratos | 19.28 g |
| Proteinas | 17 g |
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