Tostada de pechuga de pavo y queso de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
7.09 g
🍞 Carbohidratos:
30.04 g
🍗 Proteínas:
20.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan y coloca queso y pechuga de pavo sobre él.
- Dora en un hornito o comal.
- Sirve y agrega espinaca y rebanadas de pera sobre la tostada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pechuga de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 37.1 mg |
| Potasio | 941.16 mg |
| Calcio | 274.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.24 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 879.31 mg |
| Carga Glicémica | 12.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 16.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 19.9 mg |
| Vitamina A | 583.6 mg |
| Acido Fólico | 270.81 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.25 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 343.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 250.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.09 g |
| Carbohidratos | 30.04 g |
| Proteinas | 20.55 g |
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