Omelette de claras y champiñón de 270.52 Kcal

Name: Omelette de claras y champiñón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; champiñon crudo; clara de huevo; aceite de oliva; papaya picada; toronja; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.52 Kcal

🥑 Grasas:

10.11 g

🍞 Carbohidratos:

31.28 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Clara de huevo

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papaya picada

1 taza

Toronja

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Bate los huevos y sazona con sal y pimienta.
Vierte sobre un sartén caliente con aceite a fuego bajo.
Cuando el huevo esté cocido por abajo, voltea el omelette y rellena con champiñón.
Cocina hasta que esté al término de tu preferencia y sirve con fruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de claras y champiñón

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	88.1 mg
Potasio	688.39 mg
Calcio	77.74 mg
Grasas monoinsaturadas	5.32 g
Hierro no hemático	0.73 mg
Sodio	175.91 mg
Carga Glicémica	3.9
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.06 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	66.5 mg
Acido Fólico	51.78 mg
Azúcar	11.9 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	40
Fósforo	203.12 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	30.23 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.76 mg
Niacina	3.72 mg
Folato	33.72 mcg
Zinc	- mg