Receta de bowl simple de camarones de 236.36 Kcal

Name: Bowl simple de camarones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; brócoli cocido; camarón; mantequilla de vaca; aceite de oliva; arroz cocido; sriracha; salsa de soya; jugo de limón; hojuelas de chile

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.36 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.63 g

🍗 Proteínas:

12.81 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Camarón

6 piezas Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Sriracha

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Salsa de soya

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Jugo de limón

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Hojuelas de chile

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Preparación

Pon a cocer el arroz al vapor.
Prepara una salsa con 1 cda salsa soya + 1 cdta aceite de oliva + hojuelas de chile + 1 cdta salsa sriracha + 1 cda jugo de limón.
Pica el brócoli en trozos más pequeños y la calabacita en medias lunas. Marina los camarones y los vegetales en la salsa.
Guisa en un sartén con mantequilla.
Arma tu bowl con tu porción de arroz, vegetales y camarones.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bowl simple de camarones

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	80.92 mg
Potasio	520.1 mg
Calcio	75.7 mg
Grasas monoinsaturadas	5.12 g
Hierro no hemático	2.04 mg
Sodio	92.73 mg
Carga Glicémica	10.4
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	4.22 g
Colesterol	68.8 mg
Vitamina A	208.17 mg
Acido Fólico	96.97 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	184.57 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	32.64 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.89 mg
Folato	100.44 mcg
Zinc	- mg