Receta de bowl simple de camarones de 232.2 Kcal
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Receta de bowl simple de camarones de 232.2 Kcal

Receta de bowl simple de camarones de 232.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.3 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Camarón
5 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sriracha
buy ingredient
Salsa de soya
buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient
Hojuelas de chile
buy ingredient

Preparación

  1. Pon a cocer el arroz al vapor.
  2. Prepara una salsa con 1 cda salsa soya + 1 cdta aceite de oliva + hojuelas de chile + 1 cdta salsa sriracha + 1 cda jugo de limón.
  3. Pica el brócoli en trozos más pequeños y la calabacita en medias lunas. Marina los camarones y los vegetales en la salsa.
  4. Guisa en un sartén con mantequilla.
  5. Arma tu bowl con tu porción de arroz, vegetales y camarones.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl simple de camarones

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 80.9 mg
Potasio 515.4 mg
Calcio 70.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 2.04 mg
Sodio 115.53 mg
Carga Glicémica 10.4
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.1 g
Colesterol 80.5 mg
Vitamina A 211.77 mg
Acido Fólico 97.29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 157.37 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 21.3 g
Proteinas 12.6 g

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