Bowl simple de camarones de 236.36 Kcal
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Bowl simple de camarones de 236.36 Kcal

Bowl simple de camarones de 236.36 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.36 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.63 g

🍗 Proteínas:

12.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sriracha
Salsa de soya
Jugo de limón
Hojuelas de chile

Preparación

  1. Pon a cocer el arroz al vapor.
  2. Prepara una salsa con 1 cda salsa soya + 1 cdta aceite de oliva + hojuelas de chile + 1 cdta salsa sriracha + 1 cda jugo de limón.
  3. Pica el brócoli en trozos más pequeños y la calabacita en medias lunas. Marina los camarones y los vegetales en la salsa.
  4. Guisa en un sartén con mantequilla.
  5. Arma tu bowl con tu porción de arroz, vegetales y camarones.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bowl simple de camarones

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 80.92 mg
Potasio 520.1 mg
Calcio 75.7 mg
Grasas monoinsaturadas 5.12 g
Hierro no hemático 2.04 mg
Sodio 92.73 mg
Carga Glicémica 10.4
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 4.22 g
Colesterol 68.8 mg
Vitamina A 208.17 mg
Acido Fólico 96.97 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 184.57 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 32.64 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.89 mg
Folato 100.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 21.63 g
Proteinas 12.81 g

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