Bowl oriental de carne molida de 234.4 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.4 Kcal
🥑 Grasas:
6.16 g
🍞 Carbohidratos:
33.65 g
🍗 Proteínas:
11.33 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
Salsa de soya baja en sodio
Jengibre
Ajo
Caldo de vegetales o de pollo
Sriracha
Miel de abeja
Pimienta (al gusto)
Ajonjolí (opcional para decorar)
Preparación
- Pon a cocer el arroz en el caldo. Ralla la zanahoria y col. Pica el ajo, cebollín, pimiento, cebolla, jengibre.
- Guisa en un sartén con la mitad del aceite agrega la zanahoria, col y pimiento. Sazonar con sal y pimienta. (Déjalas crocantes no las queremos muy suaves). Retira del sartén y reserva.
- Al mismo sartén agrega la otra mitad del aceite + cebolla, ajo y jengibre. Saltea durante 3-4 minutos, hasta que la cebolla comience a ablandarse. Agrega el pavo molido y cocina durante 6 a 7 minutos, hasta que el pavo esté bien cocido, partiéndolo mientras se cocina.
- Prepara la salsa mezclando 1 cda salsa de soya, 1 cdta sriracha y 1 cdta miel (por persona) en un tazón pequeño.
- Vierte la salsa sobre el guiso de pavo. Cocina por 2-3 minutos y agrega las verduras que reservaste en un inicio. Mezcla bien y deja que los sabores se integren.
- Sirve en un bowl con tu porción de arroz. Decora con cebollín, y ajonjolí.
- ! Disfruta!
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