Licuado de moras, durazno, requesón y avena de 367 Kcal
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Licuado de moras, durazno, requesón y avena de 367 Kcal

Licuado de moras, durazno, requesón y avena de 367 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

56.2 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Stevia
Canela

Preparación

  1. Lava las moras y el durazno
  2. En una licuadora, agrega las moras, el durazno pelado y sin hueso, la avena, el requesón, la leche deslactosada, la stevia y la canela
  3. Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
  4. Sirve el licuado en un vaso y disfruta

Tabla nutricional para Licuado de moras, durazno, requesón y avena

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 33.3 mg
Potasio 498.68 mg
Calcio 338.24 mg
Grasas monoinsaturadas 1.25 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 280.6 mg
Carga Glicémica 19.33
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.7 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 124.8 mg
Acido Fólico 36.08 mg
Azúcar 32.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 189
Fósforo 125.4 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 13.77 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 6.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 56.2 g
Proteinas 20.6 g

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