Huevo con machaca de 320.32 Kcal

Name: Huevo con machaca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; clara de huevo; carne res deshebrada; huevo entero; aguacate; tostadas horneadas; tostadas horneadas; aguacate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.32 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🍞 Carbohidratos:

22.28 g

🍗 Proteínas:

24.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Carne res deshebrada

30.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Tostadas horneadas

Aguacate

Preparación

Bate el huevo y la clara en un tazón.
Incorpora la carne deshebrada y mezcla hasta que esté bien combinada.
Cocina la mezcla en una sartén hasta que el huevo esté completamente cocido.
Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas.
Agrega aguacate y verduras al gusto por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con machaca

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	14.27 mg
Potasio	611.42 mg
Calcio	50.65 mg
Grasas monoinsaturadas	4.53 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	190.47 mg
Carga Glicémica	11.71
Grasas poliinsaturadas	2.07 g
Selenio	33 mg
Grasas saturadas	4.02 g
Colesterol	210.7 mg
Vitamina A	92.62 mg
Acido Fólico	67.04 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.6 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	173.16 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	0.53 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg