Pollo en crema de almendra y pasta salteada de 294.3 Kcal

Name: Pollo en crema de almendra y pasta salteada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; mix de vegetales verdes; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate; sal; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.3 Kcal

🥑 Grasas:

13.26 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Mix de vegetales verdes

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate

1 pieza

Sal

Ajo

Preparación

Asar la pechuga de pollo , sazonar con sal y pimienta
En una licuadora, mezclar la crema de almendra junto con el jitomate y la cebolla
En un sartén, cocinar unos minutos la salsa de crema de almendra hasta que suelte hervor
Poner a hervir agua, agregar sal y cuando este hirviendo añadir la pasta. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente. Saltear la opción que corresponde con aceite de oliva + pimienta
Servir la pechuga y bañarla con la salsa anterior, acompañar con la ensalada y la pasta
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en crema de almendra y pasta salteada

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1200.35 mg
Calcio	209.67 mg
Grasas monoinsaturadas	8.82 g
Hierro no hemático	5.43 mg
Sodio	128.91 mg
Carga Glicémica	6.78
Grasas poliinsaturadas	3.18 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.63 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	610.7 mg
Acido Fólico	260.5 mg
Azúcar	0.7 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	281.95 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg