Receta de sandwich de pollo con hummus de garbanzo de 174.6 Kcal

Name: Sandwich de pollo con hummus de garbanzo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; hummus de garbanzo; pechuga de pollo; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.6 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Untar a las rebanadas de pan integral hummus de garbanzo
Añadir el pollo previamente asado en un sartén
Pelar , lavar y cortar el pepino en rodajas añadir al sándwich. Si la cantidad es mucha, sirve lo restante a un lado como acompañamiento.
Una vez armado el sándwich llevar a calentar a un comal
Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	287.6 mg
Calcio	38.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	288.2 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.4 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	7.6 mg
Acido Fólico	37.5 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	138.31 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg