Sandwich de pollo con hummus de garbanzo de 174.6 Kcal
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Sandwich de pollo con hummus de garbanzo de 174.6 Kcal

Sandwich de pollo con hummus de garbanzo de 174.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.6 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Untar a las rebanadas de pan integral hummus de garbanzo
  2. Añadir el pollo previamente asado en un sartén
  3. Pelar , lavar y cortar el pepino en rodajas añadir al sándwich. Si la cantidad es mucha, sirve lo restante a un lado como acompañamiento.
  4. Una vez armado el sándwich llevar a calentar a un comal
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 287.6 mg
Calcio 38.24 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 288.2 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.4 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 7.6 mg
Acido Fólico 37.5 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 138.31 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 18.6 g
Proteinas 11.5 g

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