

Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas de 222 Kcal
222 Kcal
🔥 Calorías
14.9 g
🥑 Grasas
19.6 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral tostado
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Requesón
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Aguacate
1/3 pieza
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Preparación
1. Poner sobre las rebanadas de pan el requesón
2. Agregar la espinaca y el aguacate en rebanadas
3. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas
Micronutrientes | |
Fibra | 4.2 g |
Ácido ascorbico | 36.17 mg |
Potasio | 928.51 mg |
Calcio | 174.26 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.45 g |
Hierro no hemático | 4.56 mg |
Sodio | 350.4 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 3.67 g |
Colesterol | 10.5 mg |
Vitamina A | 581.52 mg |
Acido Fólico | 256.54 mg |
Azúcar | 2.2 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 110.4 mg |
Vitamina B6 | 0.26 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 109.35 mg |
Tiamina | 0.15 mg |
Riboflavina | 0.26 mg |
Niacina | 1.44 mg |
Folato | 238.65 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.9 g |
Carbohidratos | 19.6 g |
Proteinas | 12 g |