Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas de 222 Kcal
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Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas de 222 Kcal

Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas de 222 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🥔 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Poner sobre las rebanadas de pan el requesón
  2. Agregar la espinaca y el aguacate en rebanadas
  3. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 928.51 mg
Calcio 174.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.45 g
Hierro no hemático 4.56 mg
Sodio 350.4 mg
Carga Glicémica 6.62
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.67 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 256.54 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 110.4 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.35 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 238.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.9 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 12 g

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