Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas
222 Kcal
🔥 Calorías
14.9 g
🥑 Grasas
19.6 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Preparación
1. Poner sobre las rebanadas de pan el requesón
2. Agregar la espinaca y el aguacate en rebanadas
3. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas
Micronutrientes
Fibra
4.2 g
Ácido ascorbico
36.17 mg
Potasio
928.51 mg
Calcio
174.26 mg
Grasas monoinsaturadas
1.4555 g
Hierro no hemático
4.56 mg
Sodio
350.4 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.0535 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.6765 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
581.52 mg
Acido Fólico
256.54 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
110.4 mg
Vitamina B6
0.255 mg
Vitamina B12
0.0015 mcg
Magnesio
109.35 mg
Tiamina
0.144 mg
Riboflavina
0.2595 mg
Niacina
1.446 mg
Folato
238.65 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.9 g
Carbohidratos
19.6 g
Proteinas
12 g
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