Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas de 222 Kcal
222 Kcal
🔥 Calorías
14.9 g
🥑 Grasas
19.6 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral tostado
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Requesón
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Aguacate
1/3 pieza
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Preparación
1. Poner sobre las rebanadas de pan el requesón
2. Agregar la espinaca y el aguacate en rebanadas
3. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 928.51 mg |
| Calcio | 174.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.45 g |
| Hierro no hemático | 4.56 mg |
| Sodio | 350.4 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.67 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 256.54 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 110.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.35 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.44 mg |
| Folato | 238.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 12 g |
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