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Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

222 Kcal

🔥 Calorías

14.9 g

🥑 Grasas

19.6 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1/3 pieza

2 tazas

Preparación

1. Poner sobre las rebanadas de pan el requesón

2. Agregar la espinaca y el aguacate en rebanadas

3. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

Micronutrientes

Fibra

4.2 g

Ácido ascorbico

36.17 mg

Potasio

928.51 mg

Calcio

174.26 mg

Grasas monoinsaturadas

1.4555 g

Hierro no hemático

4.56 mg

Sodio

350.4 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.0535 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.6765 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

581.52 mg

Acido Fólico

256.54 mg

Azúcar

2.2 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

110.4 mg

Vitamina B6

0.255 mg

Vitamina B12

0.0015 mcg

Magnesio

109.35 mg

Tiamina

0.144 mg

Riboflavina

0.2595 mg

Niacina

1.446 mg

Folato

238.65 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.9 g

Carbohidratos

19.6 g

Proteinas

12 g

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