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Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas de 203.2 Kcal

Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas de 203.2 Kcal

203.2 Kcal

🔥 Calorías

7.1 g

🥑 Grasas

26 g

🥔 Carbohidratos

13.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Verdolaga cruda
2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Verdolaga
Granel
Comprar
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Comprar
Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Comprar
Calabacita
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Comprar
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. En un sartén precalentado añadir aceite de oliva junto con el pollo en fajitas sazonado con pimienta y un poco de sal

2. Añadir las verdolagas a que se cocine junto con el pollo y las calabacitas.

3. Acompañar con arroz o con tostadas horneadas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 52.1 mg
Potasio 1204.15 mg
Calcio 172.62 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 107.81 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 141.4 mg
Acido Fólico 47.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 146.66 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 23.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 13.1 g

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