Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas de 203.2 Kcal

Name: Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; verdolaga cruda; pechuga de pollo; tostadas horneadas; calabacita; sal; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🥔 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Verdolaga cruda

2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Calabacita

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

En un sartén precalentado añadir aceite de oliva junto con el pollo en fajitas sazonado con pimienta y un poco de sal
Añadir las verdolagas a que se cocine junto con el pollo y las calabacitas.
Acompañar con arroz o con tostadas horneadas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	52.1 mg
Potasio	1204.15 mg
Calcio	172.62 mg
Grasas monoinsaturadas	4.1 g
Hierro no hemático	4.33 mg
Sodio	107.81 mg
Carga Glicémica	12.7
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.83 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	141.4 mg
Acido Fólico	47.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	146.66 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	23.04 mcg
Zinc	- mg