Sándwich de jitomate con requesón y panela asada de 262.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262.2 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
40.0 gramos
3 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
Orégano
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral
- Unta requesón en una de las rebanadas de pan
- Corta los jitomates cherry y colócalos sobre el requesón
- Asa el queso panela en una sartén con aceite de oliva hasta que esté dorado
- Coloca el queso panela sobre los jitomates
- Espolvorea orégano y cubre con la otra rebanada de pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jitomate con requesón y panela asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 310.93 mg |
| Calcio | 339.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 314.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.65 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 67.9 mg |
| Acido Fólico | 47.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 80.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 15.6 g |
Quizás te pueda interesar
Lunchbox de bagel con pechuga de pavo
Panela en salsa verde
Tofu con verduras
Fajitas de tofu
Lunchbox con ensalada de quinoa
Lunchbox con sándwich de panela
Tofu a la mostaza con limón
Lunchbox de pasta pesto
Ensalada de tofu
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Lunchbox con pasta a la mexicana
Lunchbox con rollitos de pan francés
Error message