Omelette de jitomate y queso de 159.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159.32 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
10.68 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
3 cucharadas
2 piezas
1 cucharadita
Preparación
- Pica el jitomate en trozos pequeños
- Bate las claras de huevo y reserva
- Calienta el aceite de coco en una sartén y vierte las claras batidas
- Cuando las claras empiecen a cuajar, añade el jitomate y el queso cottage
- Dobla el omelette y cocina hasta que el queso se derrita
- Sirve con germen de lenteja crudo por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de jitomate y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.9 mg |
| Potasio | 472.17 mg |
| Calcio | 53.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.66 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 312.09 mg |
| Carga Glicémica | 2.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.34 g |
| Selenio | 18.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.99 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 56 mg |
| Acido Fólico | 41.87 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 142.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 19.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 10.68 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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