Oriental fish de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40 grams
1/4 cup
1 -
1/2 cup
1 tablespoon
Soy sauce
Pepper
Preparación
- Cut the fish and peppers into large squares.
- In a pan with oil add the fish and peppers, season with pepper and 3 tablespoons soy sauce, cover and cook for 10 min.
- To cook the rice: add in a pot a portion of rice and twice the water, garlic and salt to taste. Cover and simmer for 20-30 min.
- Serve a bed of rice on a plate and add the fish stew.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Oriental fish
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 224.8 mg |
| Calcio | 28.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 17.08 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.19 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.29 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 120.1 mg |
| Acido Fólico | 55.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 59.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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