Receta de pan integral con requesón, nopal y aguacate de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
11.37 g
🍞 Carbohidratos:
20.89 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
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Sal
Preparación
- Tuesta el pan integral y unta la requesón encima.
- Agrega el nopal cocido en rodajas y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Pan integral con requesón, nopal y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 570.46 mg |
| Calcio | 303.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.59 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 343.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.69 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 51.5 mg |
| Acido Fólico | 57.21 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 94.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.37 g |
| Carbohidratos | 20.89 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Preguntas frecuentes
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