Pan tostado con queso cottage y uvas de 319 Kcal
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Pan tostado con queso cottage y uvas de 319 Kcal

Pan tostado con queso cottage y uvas de 319 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

45.7 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Uva
18 piezas buy ingredient
Pan thin integral
1 1/2 pieza buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta las rebanadas de pan thin integral hasta que estén doradas
  2. Unta generosamente el queso cottage sobre el pan tostado
  3. Lava las uvas y córtalas por la mitad si lo deseas
  4. Coloca las mitades de uva sobre el queso cottage
  5. Espolvorea las almendras fileteadas sobre las uvas
  6. Rocía un poco de miel de abeja sobre el conjunto para dar un toque dulce

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con queso cottage y uvas

Micronutrientes
Fibra 7.57 g
Ácido ascorbico 9.4 mg
Potasio 300.28 mg
Calcio 45.78 mg
Grasas monoinsaturadas 4.56 g
Hierro no hemático 0.26 mg
Sodio 427.32 mg
Carga Glicémica 20.88
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 11.8 mg
Acido Fólico 10.05 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 81.64 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.26 mg
Folato 3.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 45.7 g
Proteinas 13.7 g

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