Panela asada con nopal y fruta de 215.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.27 g
🍞 Carbohidratos:
29.09 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- Asar el nopal en un comal o sartén hasta que comience a dorarse, luego voltear para dorar por el otro lado.
- Asar el queso panela por ambos lados.
- Servir el nopal y la panela intercalados, sazonar con aceite de oliva y añadir sal y pimienta al gusto.
- Acompañar con rodajas de jitomate.
- Naranja como postre (en rodajas o en gajos)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con nopal y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 823.55 mg |
| Calcio | 589.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 1.27 mg |
| Sodio | 35.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 124.58 mg |
| Acido Fólico | 66.37 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 71.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.22 mg |
| Folato | 62.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.27 g |
| Carbohidratos | 29.09 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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