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Pan francés con ricotta y mermelada casera

Guardar receta en favoritos Pan francés con ricotta y mermelada casera

345.1 Kcal

🔥 Calorías

16.7 g

🥑 Grasas

35.5 g

🥔 Carbohidratos

17.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 , 1/2 taza

1 pieza

Canela

Libre

Limón

Libre

Vainilla

Libre

2 cucharadas de leche light

Libre

Preparación

1. Para la mermelada coloca los arándanos en una olla pequeña con 2 cucharadas de agua (si los arándanos son congelados, agrega menos agua). Agrega unas gotas de jugo de limón. Revuelve y cocina durante 5 minutos hasta que los arándanos se ablanden y aplasta con un tenedor. Coloca la mermelada en el refrigerador.

2. Bate el huevo, agrega la leche, vainilla y canela al gusto. Mezcla.

3. Calienta un sartén antiadherente. Toma el pan y colócalo dentro de la mezcla de huevo, luego voltea el pan. Saca el pan de la mezcla, deja que escurra un poco y colócalo sobre el sarten. Cuando esté dorado, voltea y cocina por el otro lado.

4. Sirve el pan francés en un plato y encima agrega la crema de cacahuate, el queso ricotta y la mermelada. Si lo deseas puedes agregar un poco de jarabe de maple sin azúcar.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan francés con ricotta y mermelada casera

Micronutrientes

Fibra

9.2 g

Ácido ascorbico

25 mg

Potasio

357.16 mg

Calcio

195 mg

Grasas monoinsaturadas

6.84 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

320.07 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

3.28 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

4.66 g

Colesterol

199.9 mg

Vitamina A

117.3 mg

Acido Fólico

93.68 mg

Azúcar

6.6 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

218.19 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.7 g

Carbohidratos

35.5 g

Proteinas

17.6 g

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