Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india de 403.35 Kcal
Buscar
Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india de 403.35 Kcal

Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india de 403.35 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

403.35 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

74.39 g

🍗 Proteínas:

15.84 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 - buy ingredient
1 taza buy ingredient
Canela

Preparación

  1. 1 Cortar el kiwi en rodajas
  2. 2 Cortar las fresas en trozos
  3. 3 Picar la nuez de la india
  4. 4 Mezclar la avena con la leche deslactosada en un recipiente
  5. 5 Agregar la canela y mezclar bien mientras la cocinamos
  6. 6 Servir la avena cocida en un tazón y decorar con las frutas cortadas y la nuez picada
  7. 7 Disfrutar

Tabla nutricional para Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

Micronutrientes
Fibra 11.51 g
Ácido ascorbico 213.3 mg
Potasio 928.8 mg
Calcio 331.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.02 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 126.74 mg
Carga Glicémica 32.49
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.7 mg
Acido Fólico 92.1 mg
Azúcar 30.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 240
Fósforo 252.36 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.57 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 73.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 74.39 g
Proteinas 15.84 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortita de papa

Tortita de papa

save recipe Sopa de pescado

Sopa de pescado

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Bolitas de arroz integral y verduras

Bolitas de arroz integral y verduras

save recipe Papilla de quinoa, calabaza, manzana y zanahoria

Papilla de quinoa, calabaza, manzana y zanahoria

save recipe Canelones

Canelones

save recipe Bruschetta de jitomate cherry con queso

Bruschetta de jitomate cherry con queso

save recipe Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

save recipe Licuado de mango con semillas y amaranto

Licuado de mango con semillas y amaranto

save recipe Arrachera con puré de papa y pimientos

Arrachera con puré de papa y pimientos

save recipe Tamal saludable de acelga

Tamal saludable de acelga

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Error message