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Toast de frutas y queso por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Toast de frutas y queso por Avena Salud

283 Kcal

🔥 Calorías

10.5 g

🥑 Grasas

32.5 g

🥔 Carbohidratos

16.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3 cucharadas

3 cucharadas

1 , 1/2 cucharadas

1 , 1/2 -

1 pieza

Preparación

1. Picar la fruta en rebanadas o cuadros.

2. Tostar el pan y untar el requesón.

3. Agregar la fruta (puede ser mezclada o un pan con kiwi y el otro con fresa) y arriba de la fruta el queso cottage.

4. Coronar con coco rallado sin azúcar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de frutas y queso

Micronutrientes

Fibra

4.79 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

415.16 mg

Calcio

117.37 mg

Grasas monoinsaturadas

1.63 g

Hierro no hemático

1.87 mg

Sodio

529.16 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.66 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

6.24 g

Colesterol

14.5 mg

Vitamina A

54.9 mg

Acido Fólico

79.7 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

57

Fósforo

178.95 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

43.08 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

1.61 mg

Folato

52.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.5 g

Carbohidratos

32.5 g

Proteinas

16.7 g

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