Toast de frutas y queso de 352 Kcal
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Toast de frutas y queso de 352 Kcal

Toast de frutas y queso de 352 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

49.1 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Picar la fruta en rebanadas o cuadros.
  2. Tostar el pan y untar el requesón.
  3. Agregar la fruta (puede ser mezclada o un pan con kiwi y el otro con fresa) y arriba de la fruta el queso cottage.
  4. Coronar con coco rallado sin azúcar

Tabla nutricional para Toast de frutas y queso

Micronutrientes
Fibra 8.19 g
Ácido ascorbico 208.1 mg
Potasio 791.56 mg
Calcio 156.17 mg
Grasas monoinsaturadas 1.69 g
Hierro no hemático 2.37 mg
Sodio 532.58 mg
Carga Glicémica 22.23
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 6.27 g
Colesterol 14.5 mg
Vitamina A 75.8 mg
Acido Fólico 123 mg
Azúcar 18.3 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 245
Fósforo 217.71 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 62.46 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 2 mg
Folato 80.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 49.1 g
Proteinas 17.9 g

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