Toast de frutas y queso de 352 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
352 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
49.1 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 -
1 1/2 cucharadas
3 cucharadas
3 cucharadas
1 taza
Preparación
- Picar la fruta en rebanadas o cuadros.
- Tostar el pan y untar el requesón.
- Agregar la fruta (puede ser mezclada o un pan con kiwi y el otro con fresa) y arriba de la fruta el queso cottage.
- Coronar con coco rallado sin azúcar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de frutas y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.19 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 791.56 mg |
| Calcio | 156.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.69 g |
| Hierro no hemático | 2.37 mg |
| Sodio | 532.58 mg |
| Carga Glicémica | 22.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.27 g |
| Colesterol | 14.5 mg |
| Vitamina A | 75.8 mg |
| Acido Fólico | 123 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 245 |
| Fósforo | 217.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 62.46 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 80.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 49.1 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Quizás te pueda interesar
Macarrones con requesón
Papas hawaianas
Ensalada delicia
Garbanzo con huevo cocido
Hot cakes de plátano
Caldo de lentejas con queso
Bocadillos de atún con mango
Avena de calabaza
Crepa salada
Chilaquiles
Nutriavena
Pasta con salmón y jitomate cherry
Error message