
Toast de frutas y queso por Avena Salud
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283 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
32.5 g
🥔 Carbohidratos
16.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 , 1/2 cucharadas
1 pieza
Preparación
1. Picar la fruta en rebanadas o cuadros.
2. Tostar el pan y untar el requesón.
3. Agregar la fruta (puede ser mezclada o un pan con kiwi y el otro con fresa) y arriba de la fruta el queso cottage.
4. Coronar con coco rallado sin azúcar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de frutas y queso
Micronutrientes
Fibra
4.79 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
415.16 mg
Calcio
117.37 mg
Grasas monoinsaturadas
1.63 g
Hierro no hemático
1.87 mg
Sodio
529.16 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
0.66 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
6.24 g
Colesterol
14.5 mg
Vitamina A
54.9 mg
Acido Fólico
79.7 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
57
Fósforo
178.95 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
43.08 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
1.61 mg
Folato
52.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.5 g
Carbohidratos
32.5 g
Proteinas
16.7 g
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