Toast de frutas y queso de 352 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
352 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
49.1 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
3 cucharadas
1 1/2 cucharadas
1 1/2 -
1 pieza
Preparación
- Picar la fruta en rebanadas o cuadros.
- Tostar el pan y untar el requesón.
- Agregar la fruta (puede ser mezclada o un pan con kiwi y el otro con fresa) y arriba de la fruta el queso cottage.
- Coronar con coco rallado sin azúcar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de frutas y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.19 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 791.56 mg |
| Calcio | 156.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.69 g |
| Hierro no hemático | 2.37 mg |
| Sodio | 532.58 mg |
| Carga Glicémica | 22.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.27 g |
| Colesterol | 14.5 mg |
| Vitamina A | 75.8 mg |
| Acido Fólico | 123 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 245 |
| Fósforo | 217.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 62.46 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 80.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 49.1 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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