Toast de frutas y queso por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
283 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
32.5 g
🥔 Carbohidratos
16.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 , 1/2 cucharadas
1 pieza
Preparación
1. Picar la fruta en rebanadas o cuadros.
2. Tostar el pan y untar el requesón.
3. Agregar la fruta (puede ser mezclada o un pan con kiwi y el otro con fresa) y arriba de la fruta el queso cottage.
4. Coronar con coco rallado sin azúcar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de frutas y queso
Micronutrientes
Fibra
4.79 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
415.16 mg
Calcio
117.37 mg
Grasas monoinsaturadas
1.63 g
Hierro no hemático
1.87 mg
Sodio
529.16 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
0.66 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
6.24 g
Colesterol
14.5 mg
Vitamina A
54.9 mg
Acido Fólico
79.7 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
57
Fósforo
178.95 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
43.08 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
1.61 mg
Folato
52.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.5 g
Carbohidratos
32.5 g
Proteinas
16.7 g
Quizás te pueda interesar
Nopales a la mexicana
Sandwich de atún
Ensalada de atún
Bowl de atún
Panela asada con salsa bandera
Tartar de atún
Tostadas de medallón de atún
Tacos de atún
Taquitos de clara a la mexicana
Ensalada de medallón de atún a la mostaza
Pescado con ejotes y camote
Requesón al cilantro en tostadas horneadas
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online