Toast de frutas y queso de 352 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
352 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
49.1 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la fruta en rebanadas o cuadros.
- Tostar el pan y untar el requesón.
- Agregar la fruta (puede ser mezclada o un pan con kiwi y el otro con fresa) y arriba de la fruta el queso cottage.
- Coronar con coco rallado sin azúcar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de frutas y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.19 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 791.56 mg |
| Calcio | 156.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.69 g |
| Hierro no hemático | 2.37 mg |
| Sodio | 532.58 mg |
| Carga Glicémica | 22.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.27 g |
| Colesterol | 14.5 mg |
| Vitamina A | 75.8 mg |
| Acido Fólico | 123 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 245 |
| Fósforo | 217.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 62.46 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 80.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 49.1 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl asiático de pollo, carne y verduras
Pollo en crema de almendra y pasta salteada
Pan tostado con champiñones y requesón
Tostadas de picadillo a la mexicana
Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache
Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate
Smoothie de plátano con crema de almendras
Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas
Smoothie de fresa con chía
Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry
Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido
Smoothie de frutos rojos con amaranto natural