Receta de rompope sin alcohol de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Monk fruit (u otro edulcorante no calórico)
Extracto de vainilla
Nuez moscada en polvo
Rama de canela
1 yema de huevo
Preparación
- Calienta la leche en una olla y cuando hierva, baja el fuego y agrega 1 cucharadita de vainilla, 1 rama de canela, una pizca de nuez moscada y sal. Endulza al gusto. Revuelve, luego apaga el fuego y deja que se enfríe hasta que esté tibia la leche
- Bate bien la yema y agrégala a la leche sin dejar de batir, calienta nuevamente a fuego bajo durante 5 minutos, luego sirve en un vaso y refrigera.
- Disfruta el rompope junto con galletas maría y pera en rebanadas.
Tabla nutricional para Rompope sin alcohol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.46 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 591.46 mg |
| Calcio | 415.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 0.99 mg |
| Sodio | 250.71 mg |
| Carga Glicémica | 18.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.51 g |
| Colesterol | 3.8 mg |
| Vitamina A | 171.55 mg |
| Acido Fólico | 34.87 mg |
| Azúcar | 19.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.34 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 241.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñone…
Bowl vegetariano
Tuna-melt con galletas habaneras
Ensalada de nopales y frijoles
Wrap de frijoles y requesón
Poke bowl de salmón
Hotcakes de avena con yogurt y moras azules
Desayuno completo para llevar
Ensalada de lentejas con pollo
Toast con hummus de garbanzo estilo mediterrán…
Ensalada con mandarina
Toast de salmón ahumado con aceitunas
Error message