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Sándwich de pavo de 300 Kcal

Sándwich de pavo de 300 Kcal

300 Kcal

🔥 Calorías

13.8 g

🥑 Grasas

28.1 g

🥔 Carbohidratos

18.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Comprar
Carne molida de pavo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Molida de pavo
Granel
Comprar
Mayonesa
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Queso oaxaca light
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso oaxaca light
Esmeralda
Comprar
Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar
Jitomate, cebolla, lechuga)
A tu gusto

Preparación

1. Tostar el pan y untar la mayonesa. Agregar la carne de pavo previamente revuelta con el queso en un sartén caliente (no es necesario que sea molida, puede ser en cualquier presentación)

2. Colocar el aguacate y las verduras de preferencia (tomate, cebolla, lechuga, espinaca, etc).

3. Tapar con el otro pan para formar el sándwich y servir con una porción de plátano de postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de pavo

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 7.27 mg
Potasio 556.42 mg
Calcio 256.33 mg
Grasas monoinsaturadas 3.16 g
Hierro no hemático 1.58 mg
Sodio 797.8 mg
Carga Glicémica 19.9
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol 25 mg
Vitamina A 26.93 mg
Acido Fólico 61.54 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 150.62 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 18.3 g

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