Sándwich de pavo de 300 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 pieza
Jitomate, cebolla, lechuga)
Preparación
- Tostar el pan y untar la mayonesa. Agregar la carne de pavo previamente revuelta con el queso en un sartén caliente (no es necesario que sea molida, puede ser en cualquier presentación)
- Colocar el aguacate y las verduras de preferencia (tomate, cebolla, lechuga, espinaca, etc).
- Tapar con el otro pan para formar el sándwich y servir con una porción de plátano de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 556.42 mg |
| Calcio | 256.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.16 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 797.8 mg |
| Carga Glicémica | 13.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | 25 mg |
| Vitamina A | 26.93 mg |
| Acido Fólico | 61.54 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 241 |
| Fósforo | 150.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 18.3 g |
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