Sándwich de pavo de 300 Kcal
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Sándwich de pavo de 300 Kcal

Sándwich de pavo de 300 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🥔 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
Jitomate, cebolla, lechuga)

Preparación

  1. Tostar el pan y untar la mayonesa. Agregar la carne de pavo previamente revuelta con el queso en un sartén caliente (no es necesario que sea molida, puede ser en cualquier presentación)
  2. Colocar el aguacate y las verduras de preferencia (tomate, cebolla, lechuga, espinaca, etc).
  3. Tapar con el otro pan para formar el sándwich y servir con una porción de plátano de postre.

Tabla nutricional para Sándwich de pavo

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 7.27 mg
Potasio 556.42 mg
Calcio 256.33 mg
Grasas monoinsaturadas 3.16 g
Hierro no hemático 1.58 mg
Sodio 797.8 mg
Carga Glicémica 13.82
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol 25 mg
Vitamina A 26.93 mg
Acido Fólico 61.54 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 241
Fósforo 150.62 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 18.3 g

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