Sándwich de pavo
300 Kcal
🔥 Calorías
13.8 g
🥑 Grasas
28.1 g
🥔 Carbohidratos
18.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
30.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. Tostar el pan y untar la mayonesa. Agregar la carne de pavo previamente revuelta con el queso en un sartén caliente (no es necesario que sea molida, puede ser en cualquier presentación)
2. Colocar el aguacate y las verduras de preferencia (tomate, cebolla, lechuga, espinaca, etc).
3. Tapar con el otro pan para formar el sándwich y servir con una porción de plátano de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
7.27 mg
Potasio
556.42 mg
Calcio
256.33 mg
Grasas monoinsaturadas
3.16 g
Hierro no hemático
1.58 mg
Sodio
797.8 mg
Carga Glicémica
19.9
Grasas poliinsaturadas
1.69 g
Selenio
9.9 mg
Grasas saturadas
1.87 g
Colesterol
25 mg
Vitamina A
26.93 mg
Acido Fólico
61.54 mg
Azúcar
6.7 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
150.62 mg
Vitamina B6
0.245 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
36.1 mg
Tiamina
0.0875 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
1.36 mg
Folato
23.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.8 g
Carbohidratos
28.1 g
Proteinas
18.3 g
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