Sándwich de pavo de 300 Kcal
300 Kcal
🔥 Calorías
13.8 g
🥑 Grasas
28.1 g
🥔 Carbohidratos
18.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Tostar el pan y untar la mayonesa. Agregar la carne de pavo previamente revuelta con el queso en un sartén caliente (no es necesario que sea molida, puede ser en cualquier presentación)
2. Colocar el aguacate y las verduras de preferencia (tomate, cebolla, lechuga, espinaca, etc).
3. Tapar con el otro pan para formar el sándwich y servir con una porción de plátano de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 556.42 mg |
| Calcio | 256.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.16 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 797.8 mg |
| Carga Glicémica | 19.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | 25 mg |
| Vitamina A | 26.93 mg |
| Acido Fólico | 61.54 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 150.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 18.3 g |
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